Apresentação
Trata-se de uma proposta de oferta de práticas de mindfulness de forma virtual à comunidade acadêmica da UNIFAL-MG e à sociedade de forma geral, com vistas a auxiliar na promoção de saúde mental dos participantes mediante a atual situação que vivenciamos devido ao isolamento social decorrente da pandemia do COVID-19. De acordo com Jon Kabat-Zinn, mindfulness (atenção/consciência plena) significa prestar atenção de uma forma específica: com propósito, no momento presente e sem julgamentos, ou ainda, trata-se da consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente e sem julgamentos. Jon Kabat-Zinn foi o responsável por sistematizar a prática da atenção plena em um curso de 8 de semanas e introduzi-la de forma não religiosa no contexto da saúde, no EUA, em 1979.
Objetivos
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Justificativa
A prática da Atenção Plena pode auxiliar no desenvolvimento de maior habilidade de processar informações, melhora do sistema imunológico e do humor, redução da ansiedade e do estresse, aumento do controle sobre as emoções diminuindo a reatividade, melhora a qualidade do sono, aumenta a criatividade, a concentração e o poder de decisão, proporcionando uma melhor qualidade de vida e o desenvolvimento da empatia entre outros benefícios. Mediante o momento que vivemos, o ensinamento de práticas meditativas de mindfulness pode ser um recurso a ser utilizado pelos participantes para o enfrentamento das situações estressantes do dia-a-dia. A possibilidade de que esta ação aconteça de forma virtual, via plataformas digitais de videoconferência, torna-a ainda mais relevante no contexto da necessidade de preservação do isolamento social atual.
Beneficiário
Comunidade acadêmica da UNIFAL-MG e sociedade de forma geral.