Apresentação
O sedentarismo é um fator de risco para inúmeras doenças, está relacionado a dois milhões de mortes anualmente em todo o mundo e é considerada uma epidemia, já que compromete cerca de 70% da população global. Desta forma, a atividade física orientada torna-se um aliado contra o sedentarismo. O método Pilates é uma opção de atividade física e pode ser realizado tanto em um estúdio, com equipamentos específicos, como no solo, denominado como Mat Pilates ou Pilates de solo. Tanto o Pilates em estúdio como o Mat Pilates utilizam de uma série de posturas para melhorar a força muscular e flexibilidade, e é indicado para diminuir o índice de sedentarismo, melhorar a capacidade funcional, autoestima, concentração e consciência corporal, priorizando a saúde qualidade de vida. Neste projeto, pretendemos oferecer o Mat Pilates e o Pilates Estúdio de forma presencial nos Campi Alfenas.
Objetivos
- Melhorar a postura corporal dos indivíduos; Aprimorar a resistência muscular e a flexibilidade; Melhorar a qualidade de vida; Promover, prevenir e reabilitar os indivíduos; Oferecer ambiente de geração de conhecimento propício para o público alvo e para a formação de estudantes de graduação na área de saúde.
Justificativa
As pessoas permanecem em seu ambiente de trabalho por um longo período em posição sentada ocasionando inatividade e sobrecarga no sistema musculoesquelético. A inatividade física é o quarto fator principal de risco para mortalidade em todo o mundo (OMS) o que acarreta o aumento do risco cardiovascular, obesidade, acidente vascular encefálico, diabetes, depressão e demência (Pratt et al., 2014; Blondell et al., 2014; Lee et al., 2012). Outra tendência da população em geral é a diminuição de atividades físicas quer seja na forma de esportes ou na execução de atividades do dia-a-dia, o que contribui para agravar o comprometimento do sistema musculoesquelético. Diante do exposto, acreditamos que uma proposta de exercícios poderá incentivar a mudança da rotina e do estilo de vida.
Beneficiário
Serão beneficiados os servidores da UNIFAL-MG e alunos do curso de fisioterapia.