| Resumo: | Introdução/Referencial teórico – A extensão universitária é uma das bases que sustentam o ensino superior público, promovendo a integração entre universidade e sociedade. Nesse contexto, o Projeto Pilates visa oferecer práticas de exercícios físicos baseadas no método Pilates para servidores da universidade e idosos da comunidade, com foco na promoção de saúde, funcionalidade e qualidade de vida. Criado por Joseph Pilates, o método combina respiração, controle postural, força e alongamento. Estudos apontam benefícios como melhora da flexibilidade, força muscular, consciência corporal e equilíbrio, sendo especialmente indicado para idosos, pessoas com rotina sedentária e queixas posturais ou musculoesqueléticas. Materiais e métodos: O projeto envolve discentes de Fisioterapia, sob supervisão docente, para ministrar aulas duas vezes por semana, nas modalidades Studio e MAT Pilates. São realizadas 29 aulas semanais, com 60 minutos cada, atendendo 160 participantes (64 servidores e 96 idosos), organizados por perfil e necessidade. Utilizam-se colchonetes, bolas, faixas elásticas e acessórios, além de aparelhos específicos do Studio, como Reformer, Ladder Barrel, Cadillac e Chair. Resultados e discussão: Ao longo do projeto, servidores e idosos relataram melhorias significativas na mobilidade, postura, disposição física e redução de dores musculares. Esses resultados destacam o impacto positivo da prática, tanto na saúde dos beneficiários quanto na formação prática dos discentes voluntários. Conclusão: Sendo assim, é possível afirmar que o Projeto Pilates, por meio de atividades desenvolvidas, contribui para a melhoria da qualidade de vida de servidores e comunidade externa da UNIFAL, proporcionando-lhes melhores condições para desenvolverem suas atividades diárias.
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| Referência 2: | COSTA, L. M. R.; SCHULZ, A.; HAAS, A. N.; LOSS, J. The effects of Pilates on the elderly: an integrative review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Rio de Janeiro, v. 19, n. 4, p. 713-726 |