| Resumo: | Introdução: A atividade física exerce um papel primordial na promoção da saúde e na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. Entre as diferentes atividades disponíveis, o método Pilates se tornou bastante procurado pela população, por combinar exercícios voltados para força, flexibilidade, controle da respiração e concentração, abordando não apenas o condicionamento físico, mas também os desafios psicológicos que podem comprometer o bem-estar global. Diante desse cenário, o Projeto Pilates desenvolvido em colaboração com o Programa de Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) da Universidade Federal de Alfenas, oferece práticas realizadas no solo (MAT) ou em estúdio, visando promover saúde, equilíbrio corporal e bem-estar entre os servidores da instituição. Nesse contexto, este trabalho tem como objetivo avaliar os efeitos dessa prática na rotina e qualidade de vida dos participantes. Material e métodos: Para atingir tal objetivo, foi aplicado um questionário aos servidores da UNIFAL-MG participantes de aulas de Pilates, contendo questões sobre: alterações na disposição, na rotina de trabalho, em desconforto físicos e no bem-estar mental após a adoção do pilates. Resultados e discussão: A avaliação do efeito do Pilates na rotina e bem-estar dos servidores da UNIFAL-MG apresentou resultados importantes e que impactaram positivamente os participantes do Projeto. Dentre as 27 respostas obtidas pelo questionário, 100% relataram mudança na disposição desde que começaram a praticar Pilates, afirmaram que o Pilates trouxe algum impacto positivo para o seu bem-estar mental e também 100% recomendam a participação no Projeto para outros colegas servidores. Além disso, 92,59% frequentam as aulas duas vezes por semana e 96,29% relataram influência na rotina de trabalho, com ganhos em produtividade, concentração e postura. Também, 96,29% apontaram redução de dores e desconforto físicos, principalmente na coluna, lombar, ombros e pescoços, e finalmente, 88,88% perceberam diferença na qualidade de sono após participar das aulas de Pilates. Conclusão: Com base nos dados coletados, é possível concluir que o projeto Pilates impacta positivamente na qualidade de vida dos servidores.
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