| Resumo: | Introdução: Um fator de proteção para doenças crônicas é a atividade física, o método Pilates é considerado uma modalidade de exercício utilizada como prevenção dessas doenças. O Mat Pilates utiliza o próprio corpo para melhorar a força muscular, e é indicado para diminuir o índice de sedentarismo, melhorar a capacidade funcional, autoestima, concentração, consciência corporal, qualidade de vida. Objetivo: Avaliar os efeitos de um protocolo de Mat Pilates para manutenção e prevenção de sinais e sintomas referentes as alterações posturais, promover uma atividade física que auxilie na redução do sedentarismo, melhorar autoestima, qualidade de vida, capacidade física e postura por meio do Mat Pilates. Materiais e método: Os integrantes do projeto são 16 discentes e cinco docentes com curso de capacitação. Os beneficiados são servidores, alunos de graduação e pós graduação da UNIFAL-MG que são avaliados inicialmente e após 12 sessões por meio de: anamnese, antropometria, Banco de Wells, Teste de Resistência Neuromuscular Abdominal (RABD). As aulas são realizadas 2 vezes na semana, duração de 50 minutos cada prática, sendo realizadas no campus 1 e 2 da Unifal- Alfenas, fazendo uso de acessórios como bola suíça e anel de Pilates. O protocolo das aulas inclui seis exercícios com nível de dificuldade progressivo de habituação, iniciante, intermediário e avançado. Resultados: Durante 2015 o projeto realizou 3047 atendimentos, e no primeiro semestre de 2016 com 84 integrantes de ambos os sexos (10 masc/ 74 fem) onde 21 eram servidores e 63 alunos com idade entre 18 e 55 anos. Foi observado uma redução na massa, IMC, aumento da estatura, RABD e Banco de Wells. Participação no Encontro de Qualidade de Vida e promoção à saúde dos servidores da UNIFAL-MG campus Poços de Caldas, 3ª Semana de Promoção da saúde dos Servidores e 2ª Agita Unifal. Conclusão: O projeto visa contribuir ao desenvolvimento de ensino-pesquisa-extensão vinculadas à prática da atividade física, promovendo a manutenção da boa postura e a promoção da qualidade de vida. |