Ações com inscrições abertas
PILISA - PILATES STUDIO
Apresentação
Devido ao aumento do sedentarismo — fator de risco para inúmeras doenças — essa condição está relacionada a cerca de dois milhões de mortes anuais em todo o mundo e é considerada uma epidemia, já que compromete aproximadamente 70% da população global. Dessa forma, a atividade física orientada torna-se uma aliada no combate ao sedentarismo. O método Pilates é uma opção eficaz de atividade física, podendo ser realizado tanto em estúdio, com equipamentos específicos, quanto no solo, modalidade conhecida como Mat Pilates ou Pilates Solo.
Tanto o Pilates em estúdio quanto o Mat Pilates utilizam uma série de posturas que visam melhorar a força muscular e a flexibilidade. Essa prática é indicada para reduzir o índice de sedentarismo, melhorar a capacidade funcional, a autoestima, a concentração e a consciência corporal, priorizando a saúde e a qualidade de vida.
No Pilates para a Longevidade, Inclusão e Saúde (PILISA - RESOLUÇÃO CEPE Nº 9, DE 21 DE MARÇO DE 2025), pretendemos oferecer o Pilates Estúdio de forma presencial no campus Alfenas. A prática do Pilates, quando realizada em um estúdio especializado, ganha profundidade e eficácia. Equipamentos como o Reformer, Barrel, Cadillac e Chair permitem uma variedade de movimentos que trabalham músculos profundos, melhoram a postura e aumentam a flexibilidade.
Além disso, o acompanhamento de profissionais capacitados garante que cada exercício seja adaptado às necessidades individuais, respeitando limitações e objetivos pessoais.
Mais do que benefícios físicos, o Pilates Studio proporciona momentos de conexão interior. A respiração consciente, o foco nos movimentos e a atenção plena durante as sessões ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar emocional. É um espaço onde o corpo se fortalece e a mente encontra equilíbrio.
Objetivos
Melhorar a postura corporal dos indivíduos; Aprimorar a resistência muscular e a flexibilidade; Melhorar a qualidade de vida; Promover, prevenir e reabilitar os indivíduos; Oferecer ambiente de geração de conhecimento propício para o público alvo e para a formação de estudantes de graduação em Fisiotearapia. Mais do que benefícios físicos, o Pilates Studio proporciona momentos de conexão interior. A respiração consciente, o foco nos movimentos e a atenção plena durante as sessões ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover bem-estar emocional. É um espaço onde o corpo se fortalece e a mente encontra equilíbrio.
ODS 3 – Saúde e Bem-Estar;ODS 4 – Educação de Qualidade
Justificativa
No cenário atual, muitas pessoas passam longas horas em seus ambientes de trabalho em posição sentada, o que leva à inatividade física e à sobrecarga do sistema musculoesquelético. Esse estilo de vida sedentário traz consequências sérias: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é o quarto principal fator de risco para a mortalidade global, contribuindo significativamente para o aumento de doenças como obesidade, diabetes tipo 2, acidente vascular encefálico, depressão, demência e problemas cardiovasculares (Pratt et al., 2014; Blondell et al., 2014; Lee et al., 2012).
Além disso, observa-se uma tendência crescente de redução nas práticas de atividades físicas, seja por meio de esportes ou mesmo nas tarefas cotidianas. Essa diminuição agrava ainda mais o comprometimento do sistema musculoesquelético, afetando a qualidade de vida e a autonomia das pessoas.
Diante desse panorama, torna-se essencial propor alternativas que incentivem a mudança de rotina e de estilo de vida. É nesse contexto que o PILISA se destaca como uma solução eficaz e acessível. Com uma abordagem focada no fortalecimento muscular, na melhora da postura e na consciência corporal, o Pilates oferece benefícios significativos para todas as faixas etárias — especialmente para os idosos.
Para o público da terceira idade, o Pilates em estúdio é uma ferramenta valiosa na prevenção de quedas, no aumento da mobilidade e na manutenção da independência funcional. Os exercícios são adaptados às limitações individuais, realizados em equipamentos específicos e sob orientação profissional, garantindo segurança e eficácia.
Portanto, investir em práticas como o Pilates, em um ambiente especializado, é uma forma inteligente de combater os efeitos da inatividade física, promover a saúde integral e transformar hábitos de maneira sustentável e prazerosa.
Beneficiário
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